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苗心康

2019

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与时间赛跑——关于心源性猝死

生活中,我们听到过这样的对话:



感冒了就要好好休息,不要到处乱跑

不不不,感冒了更要运动,出身汗就好了!

千万不要“作”了,这不是放松身心,

大强度锻炼会让你的身体承受不了,

严重的可能导致猝死。


这不仅发生于职业竞技运动员,也发生在普通健身者中。运动性猝死主要与心x脏和脑血管疾病有关,其他因素,比如中暑、体能过度消耗、药物滥用等可引起猝死,但不多见。心源性猝死是运动性猝死的最主要原因。

今天,我们就来聊一下这个沉重的话题:


 心 源 性 猝 死 


什么是心源性猝死


心x脏好比人体的发动机,主要负责心x脏泵血,保证全身各个器官血液的供应。心x脏骤停是指心x脏的泵血功能突然终止。发动机停止工作了,全身就没有了血液供应,很快就会引起死亡。


心源性猝死是指一些急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的,由心源性原因引起的自然死亡。


据国家心血管病中心的数据,我国心源性猝死的发生率约为每10万人中41.8例。也就是说,每天有近1500人发生心源性猝死。相当于每 1 分钟就有 1 个人因为心源性猝死而去世。


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心源性猝死真的没救吗


对于心源性猝死的抢救,时间是争分夺秒的,很多人甚至撑不到救护车赶到。在救护车赶到之前,我们能做什么?


心肺复苏(CPR)


心源性猝死急救的关键是心x脏骤停后立即实施心肺复苏(CPR)。事实上,心x脏骤停后4分钟内,对患者进行心肺复苏抢救成功率可达50%。


CPR的操作是每个普通人需要掌握的救命技能。


AED(自动体外除颤器)


除了进行心肺复苏,部分城市公共场所还配备了专业的便携式医疗设备AED(自动体外除颤器)。

日常生活中我能做些什么


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猝死是难以预料的,但只要找到关键因素,我们还是能降低风险。


1、个人史和家族史

中老年人、患有高血压、高血脂、糖尿病等慢病的人,或者亲属有心血管疾病甚至猝死的人,是心源性猝死的危险人群。


2、留意危险信号,如:

❤  血糖、血压、血脂控制不佳;

❤  近期出现活动后胸痛,休息后缓解(甚至休息时都胸痛);

❤  心慌、心悸;

❤  脉搏特别慢(低于50次),或特别快(高于120次);

❤  眼前发黑、肢体麻木;

❤  出现不明原因的疲劳、乏力;

❤  经常打鼾,而且打鼾过程中经常会有呼吸停止(这个需要家人识别并引起重视)


3、改善生活方式

❤  合理饮食,戒烟限酒,限制高油高盐高糖摄入;

❤  维持健康体重;

❤  良好的运动习惯;

❤  良好睡眠(不要熬夜,不要熬夜,无论是加班还是玩游戏看球赛);

❤  保持愉悦的心情;

❤  定期体检:建议每年进行1-2次健康体检筛查,除基础项目外,根据自身情况进行专项筛查。


关于运动,再多说一句,再忙也要保持规律运动的好习惯,运动前后要热身和整理拉伸,剧烈运动前进行健康和运动风险筛查,运动过程中如有不适,如头晕、恶心、出虚汗、胸痛等,立即中止运动并休息,未缓解请及时就医。不要突然进行剧烈运动,感冒时也不要剧烈运动。


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苗心康秉承着“关爱生命,追求卓越”的核心理念,致力于苗医药产业发展和人类健康事业。公司自主研发的苗心康系列产品:乳康乐、骨舒康、暖宫汤、足欣汤、淋巴通,用草本、天然、优质的苗药,秉承“立方简要、一方一病,对症下药”的苗医理念,结合现代先进医学技术,针对胸部调理、女性妇科疾患、月子保养、风湿性关节炎、腰椎病、骨质增生及淋巴护理等,配合刘氏苗医独特的推拿手法,内症外调,局部调理,直达病灶,效果迅速,在临床6800例实践过程中,展现了惊人的效果,达到了95%的康复率。


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