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苗心康

2019

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27

云南中医养生当中有哪些倡导的主流养生方法

云南中医养生将中医理论作为其理论的根基,通过外治内调的有机结合使各个脏器之间相互协调,在传统的医疗手段当中它作为主要手段取得了一定的成绩,但由于中医的效果相对较慢,所以有部分人仍然愿意选择西医,中西医各有优势,那么在云南中医养生当中有哪些倡导的主流养生方法呢?

云南中医养生当中有哪些倡导的主流养生方法

一、饮食养生

古人认为合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故正规的云南中医养生中饮食既要注意“博食”,即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则会因营养失衡体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

二、经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。云南中医养生认为经络具有处百病、调虚实之作用。养生学家认为疏通经络可作为摄生的重要措施,而简便的方法就是经常刺激按摩、针灸重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病有效。

三、固精养生

云南中医养生中认为精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,也是提升生命健康值的重要屏障,只有培养精血才可以避免身体虚弱,因此保养阴精则是延缓衰老的重要方法,尤其在云南中医养生当中男性保健便将固精作为首要任务。

所以通过以上介绍不难看出云南中医养生倡导顺时养生,重点要关注五脏六腑和阴阳气血,根据气候变化和时节等酌情调整养生方法且不可逆其道而行之,同时相关的中医养生专家称在中医理论当中认为养生需要因地制宜和因人制宜,不同地域的人们需要制定配套的养生方法。

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